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sorties semaine 2013

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1 sorties semaine 2013 le Jeu 10 Jan - 4:25

Admin

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Admin
Rappel du premier message :

on reprend l entrainement ,hier sortie en vtt sur route 50 km tremes mimet bouc bel air septemes, petite frayeur pepe et mamie on faillit me faire valser ,bref cela m apprend qu il faut rester en eveil chaque instant . cheers cheers sunny sunny sunny

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26 Re: sorties semaine 2013 le Ven 19 Juil - 10:22

Ce matin, Départ à 8h15 en direction d'Aubagne - Roquevaire - Auriol - St Zacharie - La Sambuc - Nans-les-Pins - Le Tour du Golf - Retour sur le sommet de la Sambuc - St Zach - Auriol - Puis Aubagne.

75,89 Kms en 2h 38mn 19s à 28,76 Km/ de moyenne.

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27 Re: sorties semaine 2013 le Ven 9 Aoû - 20:15

Allez ce matin encore un petit tour pour se dégourdir les jambes, Départ à 8h00 avec un de mes parcours favoris en direction d'Aubagne, Roquevaire, Auriol, St Zacharie, la Sambuc, Nans-les-Pins, Le Golf de Nans puis direction St Maximin, Rougiers, Sommet de la Sambuc, St Zach ( arrêt fontaine Wink ) Auriol et retour par Aubagne.
93,16 Kms en 3h 08mn 14s à 29,69 Km/h de moyenne.

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28 Re: sorties semaine 2013 le Sam 10 Aoû - 15:07

Admin

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Admin
Sortie vendredi matin avec le brouillard ,avec le vieux VTT,un petit 75kmdans le pays du laouzas,un Regal,ce matin un petit 25 km avec les adolescents,pousse il a fallu et les motivées,avec le temps il se sont bien régaler,

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29 Re: sorties semaine 2013 le Mer 28 Aoû - 10:25

Ce matin, Départ à 8h30 avec un collègue en direction d'Aubagne, Roquevaire, Auriol, St Zacharie, La Sambuc, Nans-les-Pins, Le Tour du Golf de Nans, Sommet de la Sambuc, St Zach, Roquevaire puis retour par Aubagne.
Au final 77,46 Kms en 2h 38mn 12s à 29,38 Km/h de moyenne.

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30 Re: sorties semaine 2013 le Ven 8 Nov - 13:09

Ce matin, Départ à 9h30 ( heure d'hiver Laughing ) en direction d'Aubagne, route de gémenos, Col de l'Ange où au début de l'ascension, je croise au niveau du magasin de matériaux Point P, un certain Rémy di Grégorio à 10h00 précise avec la tenue de Martigues SC puis le Grand Caunet, Auberge du Camp, Tour de la Z.I de Signes, auberge du Camp, sommet du Grand Caunet, descente du Col de l'ANGE et retour par Aubagne.

78,54 Kms en 2h 47mn 28s à 28,14 Km/h de moyenne.

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31 Re: sorties semaine 2013 le Ven 8 Nov - 15:49

Admin

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Admin
heure d hiver ahhahaha 9h30 ahahahha trop bon jerome
belle petite sortie semaine

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