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Mardi 08 mai

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1 Mardi 08 mai le Mer 2 Mai - 11:05

Bon, si le temps le permet, je me ferai une sainte par Rougiers et retour par l'Espi.
Départ 7h30 Dromel, 8h Privilège.
A bon entendeur... Cool

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2 Re: Mardi 08 mai le Mer 2 Mai - 12:13

stéphane a écrit:Bon, si le temps le permet, je me ferai une sainte par Rougiers et retour par l'Espi.
Départ 7h30 Dromel, 8h Privilège.
A bon entendeur... Cool
Tiens Stane prends les choses en mains lol!

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3 Re: Mardi 08 mai le Sam 5 Mai - 5:26

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Admin
je serais sans doute la

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4 Re: Mardi 08 mai le Lun 7 Mai - 8:35

Aujourd'hui j'ai profité du pont du 8 mai pour me faire un petit marseille - cassis, avec un petit vent dans la tronche au retour Rolling Eyes
J'espère que le beau temps va se maintenir pour demain sunny

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5 Re: Mardi 08 mai le Lun 7 Mai - 9:26

Je suis sorti aujourd'hui, aussi sunny
Je serai là demain bounce

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6 Re: Mardi 08 mai le Mar 8 Mai - 9:49

Petite sortie autour de l'Etang de Berre Içi

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7 Re: Mardi 08 mai le Mar 8 Mai - 17:26

Pour nous comme prévu une Sainte par Rougiers et retour par l'Espi.
Les protagonistes : Gibe (jusqu'au sommet de la Sambuc), Yvan, Robert, Véro et moi.
On s'est régalé. La montée par Rougiers est vraiment superbe.
Retour avec vent dans le dos, excellent !

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8 Re: Mardi 08 mai le Mar 8 Mai - 17:37

Magnifique sortie pour moi de 74 kms à 27,7 kmh de moyenne, nouveau record cheers

la sambuc à 18,55 de moyenne, c'est une base de référence pour moi bom

On a pas vu le président qui a du trop faire la fête, l'alcool ce n'est pas bien pour les sportifs lol! et notre ami bibi pantani je l'ai seulement vu passer, à privilège, il doit nous préparer un record et la prise du maillot jaune, le cachotier.

en descendant la sambuc j'ai croisé Claude.

pour les resultats et mon parcours le tableau ci après :ICI

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9 Re: Mardi 08 mai le Mar 8 Mai - 18:04

Ouais, belle sortie de 110 bornes aujourd'hui. C'était la première fois que je montais par Rougiers et même si les pourcentages ne sont pas très forts, c'est très long, mais très beau. sunny

On a aimé : Les attaques "perfides" de Robert Laughing
On n'a pas aimé : Les petites rafales de vent dans la descente de l'Espi bounce

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10 Re: Mardi 08 mai le Mer 9 Mai - 4:01

Admin

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Admin
oui gibe ,je me suis couche tard,je suis sortie , départ 8h00 j ai fait nans ensuite st baume par nans ,retour par la descente de st sainte par auriol, magnifique le paysage dans la sainte ,beaucoup de vent,j ai croise gibert avec stephane tolu ainsi que claude plus loin,apres la descente de la sambuc.
je pensais vous voir dans la sainte sur le plateaux.
tres bonne moyenne pour ma part vue que j etais seul 27.8 MOYENNE 109 KM
ICI

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11 Re: Mardi 08 mai le Mer 9 Mai - 18:16

GIBE a écrit:Magnifique sortie pour moi de 74 kms à 27,7 kmh de moyenne, nouveau record cheers
Je confirme, Gibe progresse à vue d'oeil de jours en jours. S'il continue comme ça, on va avoir du mal à le suivre Wink

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12 Re: Mardi 08 mai le Jeu 10 Mai - 3:57

Admin

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Admin
petit a petit on se construit ,dans tout il suffit juste de se connaitre ,positif de base sunny

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13 Re: Mardi 08 mai le Jeu 10 Mai - 4:55

stéphane a écrit:
GIBE a écrit:Magnifique sortie pour moi de 74 kms à 27,7 kmh de moyenne, nouveau record cheers
Je confirme, Gibe progresse à vue d'oeil de jours en jours. S'il continue comme ça, on va avoir du mal à le suivre Wink
à cette allure il va aller plus vite que Pantani Rolling Eyes

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14 Re: Mardi 08 mai le Jeu 10 Mai - 17:31

j'ai pas encore votre niveau, et surtout pas de longues distances dans les jambes,mais aujourd'hui poursuite de mon entrainement avec gardanne - trets- petit galibier et retour maison : 29.55 de moy pour 54 Km. Je reviens tout doucement en forme.

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15 Re: Mardi 08 mai le Ven 11 Mai - 3:37

Admin

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Admin
je trouve que si ta moyenne est bonne ,(velo age compteur age a verifier la moyenne)donc tu reviens tres vite en forme ,aieaie ça va faire mal
tu devrais mettre le sujet dans entrainement seul au top,pour la prochaine fois
http://ustmcyclisme.discutforum.com/f7-techniques-d-entrainementinfostemoignagevecuastuces

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